用些法子使你的腹部变得强健些

  

  女性朋友们大都担心自己的腰上出现赘肉。“女人通常的苦恼之一,尤其当我们继续变老之时,过了更年期后,最常见的烦恼是腹部的肥大。”有位博士说:“我最焦虑的是苹果体形的人。”他说,脂肪越多,在动脉中被沉积下来的也越多,也在一定程度上使得身体变形。

  下面让我们来看一项研究。超重和肥胖http://www.baidianfeng001.org/的女人被分为两个小组。一个小组将参与的举重训练计划,另一组仅有一本建议在一段时期的大多数时间中进行大量锻炼的小册子。两组人员都被告诉不要再改变饮食,因为任何饮食变化可能导致重量变化,可能会使得研究的结果出现偏差。

  进行了长时间举重训练的女人,只有极少数的人腹部内脂肪有增加,而另一组人的腹肌增加的人较多。进行举重训练的小组有极少数的人减少了身体脂肪,而另一组基本没有减少的人。可见女性朋友们要想增加腹肌单纯地只使用一种方法是错误的。

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