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  生活中人们追求的是什么?我想,健康才是人们追求的终极目标。在这休养生息的冬季,您是否做好了调养的准备,建议您抓住几种营养饮食,为自己的健康储备成本。如果日常饮食中多吃这些食物,可以达到食疗调理的效果,让您获得更加健康的体魄。

  首先,第一种食物是黑木耳。黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。因此,中医中经常将黑木耳作为药材使用。

  木耳同样也对人体有益。木耳(干)适合人群:适合心脑血管疾病、结石症患者食用;有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食。食疗作用:具有益气、润肺、补脑、涩肠、活血等功效;主治气虚或血热所致腹泻、齿龈疼痛等病症。因此,常食木耳可以达到食疗的效果。

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