让我们把身体内的水补够量

  

  在生活中有些人常常因为忙而没时间喝水。专家指出,喝水多少,与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下伏笔。而学会正确喝水,不仅对疾病有预防和治疗作用,还能有效减缓疼痛。这一点你以前知道是不是知道呢?

  其实水在预防疾病方面有其不可替代的作用。水能预防心脏和脑部血管阻塞;提高免疫力:水可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯;抗抑郁:水能补足神经传导物质血清素;抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂——褪黑激素的必需品;活力泉源:水给细胞供应天然的能源;抗癌:水使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症;增强注意力:喝水能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到“记忆银行”里。专家还提出用“水疗法”来改善身体状况。水疗法就是摄入足够的水,平均分配在一天之中;均衡饮食,摄取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;经常运动。在平日里多注意下合理自己的膳食,会起到意想不到的作用的。

  既然喝水这么重要,那你知道水应该在什么时候喝最好吗?专家还强调,水应该在餐前喝,尤其是患有胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、结肠炎,及消化不良导致产气的人,这样可以让肠胃道做好消化食物的准备。此外,早上起床后先要喝水,弥补因长时间睡眠造成的脱水。如果你有这方面的问题,可要注意多喝水。

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