此类食料助美白又保心

  

  番茄有美白的作用,你知道吗?每日喝杯番茄汁或经常吃番茄,对防治雀斑有较好的作用。番茄中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效http://www.baidianfeng001.org/减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。是大多数美眉们的最爱。

  豆腐也有美容的效果,因为豆腐以大豆为原料,营养丰富,素有“植物肉”之称。豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有可以促进血液循环的维生素E,和女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮,而且豆腐的热量较低,对女性而言,可谓是天然的美容食品。女性朋友们,不妨试一试哦!

  很多水果中都含有维生素C,柠檬就是其中的一个,它含有丰富的维生素C。此外柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。可真是即美容又保健的好东西呀!

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