春养身小识

  

  不知道身在都市的大家有没有早晨起床后伸个懒腰的习惯呢?晨起提倡宜伸懒腰。之所以提倡晨起宜伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,故方醒之时,总觉懒散而无力,此时若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力、活肢节。对于大家的每一天的心情或是精神都能起到很好的作用。http://www.baidianfeng001.org

  养生保健是大家常提的问题,春季养生大家知道该怎么做吗?春季宜多散步。春暖花开之际,散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳,由于腹部肌肉收缩,呼吸均匀乃至加深,利用血液循环,增加胃肠消化功能,并且,能帮助大家消除一天紧张工作之后的疲劳感。

  想知道能长寿的秘方是什么吗?大家可能还不知道,众多寿星的长寿秘诀之一,就是每日要有一定时间散步,尤其更重视春季散步,因为春季气候宜人,万物生发,更有助于健康。散步要不拘形式,量力而行,切勿过度劳累。建议大家,散步时能起到缓解疲劳,放松心情的效果为宜。

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