春减脂快行此

  

  很多人都想在夏季展示自己的完美身材,而春季减肥就是为了迎接盛夏的必修课,如何才能找到一种既能享受美食,又能减肥瘦身的方法呢?海苔里含有维生素A、B1、B2,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡裨益良多,想纤细玉腿可不能放过它。芝麻可提供人体所需的维生素E、B1和钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,这样能有效地缓解血管的压力。

  为了更加便于吸收,大家在食用前把芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊,冲饮服用,才能充分吸收这些美腿营养喔!香蕉的热量有点高,其实可当正餐吃。它含有丰富的钾,脂肪与钠含量却低得很,符合美丽双腿的营养需求。苹果的钙含量比一般水果丰富http://www.baidianfeng001.org很多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶,可解决便秘、下痢。所以说苹果是“宝”并不是没有根据的!

  常吃红豆也有不少的好处,红豆含有“石硷酸”成分,可促进肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的水肿。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,对美腿有极佳的效果。吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番木瓜素,可帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得纤细。木瓜中的果胶成分还有润肠的功能,如果你有排便不畅的毛病,不妨多吃些。

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